Rabu, 06 Juni 2012

TRIMESTER PERTAMA KEHAMILAN


FERTILISASI
 
Pertumbuhan Bayi Anda
       Sebelum janin mulai berkembang, akan ada perubahan yang terjadi secara bertahap pada tubuh Anda. Tahap awal adalah peningkatan jumlah hormon estrogen dan progesteron yang mengalir melalui aliran darah menuju uterus (dinding rahim) . Hormon estrogen berfungsi mendukung sel telur yang berpotensial untuk dibuahi, sedangkan hormon progesteron akan membentuk suatu lapisan untuk memperkuat uterus. Proses ini terjadi pada minggu pertama kehamilan. Pada saat yang bersamaan, sel telur akan menjadi matang oleh cairan folikel. Selanjutnya, sekitar empat belas hari dari siklus haid selama dua puluh delapan hari terjadilah proses ovulasi, yaitu lepasnya sel telur Anda dari folikel dan terbawa dari ovarium menuju ke tuba falopii. Selama dua belas sampai dengan dua puluh empat jam kemudian, pembuahan akan terjadi ketika satu dari dua ratus lima puluh juta sperma yang dilepaskan oleh pasangan Anda berhasil berenang menuju serviks hingga uterus dan tuba falopii untuk membuahi sel telur Anda. Hanya sekitar empatratus sperma yang mampu bertahan dalam perjalanan sulit selama sepuluh jam tersebut, dan hanya satu yang akan berhasil menggali membran luar sel telur Anda. Selanjutnya butuh sekitar dua puluh menit untuk pemenang yang beruntung tersebut menemukan jalan masuknya.
      Selama sepuluh hingga tiga puluh jam berikutnya, inti sel sperma (nukleus) akan bergabung dengan sel telur membentuk kombinasi materi genetik keduanya. Jika sperma membawa kromosom Y, maka akan tercipta bayi laki-laki, dan jika kromosom X yang terbawa, maka Anda akan mendapat bayi perempuan. Selama tiga hingga empat hari perjalanan dari tuba falopii menuju uterus, sel telur yang sudah dibuahi (zigot) akan membelah menjadi enam belas sel identik. Setelah masuk ke dalam uterus, zigot tersebut kini disebut morula. Satu atau dua hari kemudian, ia akan terus menggali menuju dinding rahim untuk melanjutkan transformasi dan pertumbuhan yang menakjubkan. Pada tahap ini bayi Anda berbentuk seperti bola kecil yang atau biasa disebut blastosit oleh para ilmuwan. Blastosit memiliki massa sel dalam yang akan membentuk embrio-nya sendiri, yaitu sebuah rongga berisi cairan yang akan menjadi kantung ketuban, dan massa sel luar akan membentuk plasenta, sebuah organ berbentuk kue dadar yang berfungsi mendistribusikan oksigen dan nutrisi pada bayi Anda serta membawa keluar kotorannya.
Catatan: setiap bayi memiliki pertumbuhan yang berbeda-beda, bahkan yang terjadi di dalam rahim. Informasi ini hanya untuk memberi gambaran umum tentang perkembangan bayi.

Perubahan Dalam Tubuh Anda
      Ovulasi terjadi setelah dua belas hingga enam belas hari dari hari pertama haid terakhir Anda. Memang perhitungan itu terlihat aneh, tapi metode itu lazim dilakukan para dokter untuk menghitung usia kehamilan. Usia kehamilan berlangsung selama tiga puluh delapan minggu sejak pembuahan terjadi, namun oleh sebab sulitnya menentukan dengan tepat kapan sel telur dan sperma bergabung, maka para dokter menghitung empat puluh minggu kehamilan yang dimulai dari hari pertama haid terakhir Anda. Artinya, usia kehamilan Anda adalah dua minggu saat pembuahan terjadi.
      Banyak faktor yang bisa menyebabkan terjadinya pembuahan (konsepsi), dalam hal ini waktu menjadi faktor yang sangat menentukan. Untuk meningkatkan peluang kehamilan, Anda bisa melakukan hubungan dalam rentang waktu tujuh puluh dua (72) jam sebelum ovulasi dan dua puluh empat (24) jam setelahnya (mengingat bahwa usia sperma hanya bertahan selama 72 jam, dan sel telur yang hanya bertahan kurang dari 24 jam setelah ovulasi). Jangan ragu-ragu, buatlah kesepakatan dengan pasangan Anda dengan menentukan jadwal yang tepat bagi Anda berdua untuk melakukan hubungan.
      Sebelum menuju ranjang, perhitungkan fase ovulasi Anda untuk bisa meningkatkan kesempatan kehamilan. Pilih posisi sex yang telah Anda sepakati sebelumnya. Beberapa pasangan biasanya perlu waktu dan usaha lebih untuk bisa menghadirkan bayi ke dalam kehidupan mereka.
Jika Anda ingin hamil dan masih belum bisa berhenti minum minuman keras (miras), merokok dan menggunakan obat (baik obat yang dijual di apotek resmi atau tidak), sekaranglah waktunya untuk menghentikan kebiasaan buruk tersebut. Sebab diperlukan tubuh yang sehat untuk bisa memperoleh kehamilan yang sehat pula. Jangan lupa untuk mengkonsumsi multivitamin harian yang mengandung 400 mikrogram asam folat (idealnya sejak tiga bulan sebelum masa kehamilan) untuk mengurangi resiko cacat lahir pada bayi Anda.
      Bangun suasana romantis agar Anda berdua bisa benar-benar merasakan nikmatnya bercinta. Hal tersebut bisa dimulai dengan makan malam romantis, menghias kamar tidur Anda berdua dengan lilin dan bunga juga dapat menciptakan hubungan Anda dengan pasangan menjadi lebih dekat. Dengan melakukan hal itu, siapa tahu Anda bersama pasangan bisa menghadirkan bayi pertama di tengah kehidupan Anda berdua.

Posisi Seks Untuk Memperoleh Kehamilan
      Adakah beberapa posisi seks yang lebih baik dari posisi lainnya untuk mendapatkan kehamilan?
Tidak ada bukti bahwa posisi seks tertentu dapat lebih mudah mendapatkan kehamilan. Mungkin Anda pernah mendengar bahwa posisi misionaris (pria di atas) lebih menjanjikan daripada posisi lainnya, karena mampu melepaskan sperma lebih dekat dengan leher rahim. Tetapi tidak ada penelitian yang mendukung hal ini.

     Di sisi lain, ketepatan waktu menjadi faktor yang sangat menentukan. Melakukan hubungan seks kira-kira satu atau dua hari sebelum ovulasi atau masa subur dan pada saat masa subur akan lebih berpeluang untuk memperoleh kehamilan.

Akankah orgasme membantu saya memperoleh kehamilan?
Beberapa orang percaya bahwa wanita yang mencapai klimaks setelah pasangannya ejakulasi akan lebih mungkin untuk hamil, tetapi tidak ada bukti yang mendukung gagasan ini.

Orgasme yang dialami wanita bukanlah komponen penting dari konsepsi, namun ada kemungkinan bahwa kontraksi rahim membantu sperma bergerak menuju saluran tuba falopii. (Kontraksi tanpa rasa sakit tersebut terjadi tanpa sengaja bahkan ketika anda tidak berhubungan seks, terutama saat masa subur).

Haruskah saya berbaring sesudah berhubungan?
Tidak ada bukti bahwa hal itu memungkinkan untuk memperoleh kehamilan, tetapi tidak ada salahnya untuk dilakukan. Berbaring horisontal selama 15 menit atau lebih setelah hubungan intim memungkinkan lebih banyak air mani tetap di dalam vagina Anda. Tentu saja dengan jutaan sperma dalam setiap ejakulasi, seharusnya ada banyak sperma dalam vagina Anda, bahkan ketika anda segera berdiri.

CATATAN: Jika Anda sudah mencoba untuk memperoleh kehamilan selama satu tahun atau lebih tanpa hasil (tiga sampai enam bulan jika Anda berumur 35 atau lebih), atau periode Anda tidak teratur, lebih baik Anda berkonsultasi dengan spesialis (ahli) kesuburan.




IMPLEMENTASI

Pertumbuhan Bayi Anda


     Banyak hal yang telah terjadi pada rahim Anda sebagai tempat proses bayi Anda terbentuk. Dalam proses pembentukannya, bayi Anda berawal dari bola yang sangat kecil (zigot) yang terdiri dari ratusan sel yang bertambah dengan sangat pesat. Hingga pada suatu waktu, bola sel tersebut akan menempel pada uterus Anda (kemudian disebut blastosit). Sebagian dari blastosit itu akan berkembang menjadi plasenta yang melepaskan hormon kehamilan HCG (human chorionic gonadotropin). Hormon tersebut memberi informasi kepada ovarium Anda untuk berhenti melepaskan telur dan meningkatkan produksi estrogen dan progesteron untuk menjaga uterus Anda dari pelepasan dinding uterus dan blastosit yang telah menempel pada uterus serta menstimulasi pertumbuhan plasenta. HCG adalah hormon yang digunakan untuk mengetahui tes kehamilan positif. Jadi, jika tes kehamilan Anda masih menunjukkan hasil negatif dan Anda belum haid dalam dua atau tiga hari kedepan, cobalah lagi.


    Sementara itu, cairan amnion mulai menampung bola sel pada satu ruang yang kelak akan menjadi kantong ketuban. Cairan ini akan menjadi bantalan bayi Anda pada setiap minggu dan bulan ke depan nanti. Saat ini, blastosit kecil Anda (kemudian disebut embrio) sudah menerima oksigen dan nutrisi (dan membuang kotoran) melalui suatu sirkulasi sistem yang primitif dengan membuat suatu saluran mikroskopik yang menghubungkan embrio yang sedang berkembang ke pembuluh darah yang terdapat pada dinding uterus Anda. Plasenta masih belum berkembang dengan baik untuk menjalankan fungsinya hingga akhir minggu depan.



Catatan: setiap bayi memiliki pertumbuhan yang berbeda-beda, bahkan yang terjadi di dalam rahim. Informasi ini hanya untuk memberi gambaran umum tentang perkembangan bayi.



 
Perubahan Pada Tubuh Anda

      Suatu pertemuan penting telah terjadi di dalam tubuh anda, sebuah sperma telah merobek masuk melalui lapisan luar yang kuat dari membran telur Anda dan membuahinya. Beberapa hari setelah konsepsi, telur yang telah dibuahi bersembunyi di dalam lapisan uterus Anda dan mulai berkembang menjadi seorang bayi. Anda mungkin tidak tahu bahwa Anda sedang hamil, tetapi mungkin Anda akan mendapatkan sedikit tanda/noda pada akhir minggu ini. Ini disebut “Tanda Implantasi” yang mungkin disebabkan dari persembunyian telur di dalam lapisan uterus yang kaya akan darah (suatu proses yang dimulai akhir minggu pada hari ke enam setelah pembuahan), tetapi tidak ada yang tahu secara pasti penyebabnya. Pada kebanyakan kasus, tanda ini sangat terlihat dan hanya sedikit dari wanita hamil yang mengalami hal ini.





Fakta yang mengherankan: Gejala awal kehamilan

Beberapa wanita bisa merasakan kehamilannya sebelum hasil tes menyatakan bahwa mereka positif hamil. Beberapa tanda-tanda awal kehamilan tersebut adalah sebagai berikut:

• Payudara menjadi sensitif dan membesar. Banyak perempuan menyatakan sensitifitas yang mereka rasakan adalah suatu perasaan berlebihan pada payudara sebelum menstruasi.

• Keletihan. Merasa letih secara tiba-tiba, bahkan cenderung kelelahan. Peningkatan hormon progesteron dan tenaga extra yang dibutuhkan untuk memulai pembentukan calon bayi menyebabkan kelelahan yang muncul dari pekerjaan sehari-hari Anda sama dengan kelelahan yang muncul setelah Anda lari maraton.

• Sering buang air kecil. Tidak lama setelah Anda hamil, Anda akan sering bolak-balik ke toilet.

• Meningkatnya indra penciuman. Banyak para wanita kewalahan oleh bau yang menimbulkan rasa ingin muntah (mual) pada awal kehamilannya. Hal ini mungkin disebabkan oleh efek samping dari meningkatnya kadar estrogen dalam tubuh Anda secara cepat.

• Menurunnya nafsu makan. Hal ini cenderung lebih dominan daripada keinginan untuk makan makanan tertentu (ngidam) selama kehamilan. Makanan yang mungkin dulu bisa Anda nikmati, secara tiba-tiba menjadi menjijikkan bagi Anda.

• Mual dan muntah. Rasa mual pada pagi hari (morning sickness) biasanya tidak muncul pada awal minggu kehamilan, namun ada beberapa wanita mengalami hal tersebut pada awal kehamilannya.

• Suhu tubuh meningkat. Jika selama 18 hari berturut-turut suhu tubuh Anda tetap tinggi, ada kemungkinan Anda hamil.

• Bercak darah. Beberapa wanita mengetahui adanya bercak noda berwarna merah, pink atau coklat tua menjelang datang bulan. (Jika Anda mengalami rasa sakit bersamaan dengan bercak atau pendarahan, hubungi dokter Anda segera, karena ini bisa menjadi tanda kehamilan ektopik)



Gunakan alat tes kehamilan untuk menjaga-jaga apabila minggu depan Anda tidak mengalami datang bulan. Kebanyakan alat tes kehamilan dapat mendeteksi kehamilan dengan akurat pada minggu pertama setelah haid, dan dua minggu setelah Anda berovulasi. Untuk hasil terbaik, lakukanlah tes kehamilan pada pagi hari, karena jumlah kadar hormon hCG terbanyak adalah pada pagi hari.






Gambar Minggu Ke-4 Kehamilan

MINGGU KE-4


Perkembangan Bayi Anda:
     Minggu ini, perkembangan bayi Anda memasuki fase embrionik. Sejak saat ini hingga sepuluh minggu berikutnya, seluruh organ pada bayi Anda mulai berkembang dan bahkan sebagian mulai berfungsi meski belum sempurna. Maka inilah fase yang rentan bagi bayi Anda terhadap apapun yang dapat mengganggu perkembangannya.
     Saat ini bayi Anda adalah embrio sebesar 4-5 mm, terdiri dari lapisan epiblast dan hypoblast yang akan menjadi asal mula perkembangan organ dan bagian tubuh bayi Anda. Pada fase ini, plasenta yang baru terbentuk juga terdiri dari dua lapisan tersebut. Sel-nya kemudian menjadi semacam terowongan yang terhubung ke dalam dinding rahim Anda, menciptakan ruang untuk mengalirkan darah. Sehingga pada akhir minggu ini, plasenta yang sedang berkembang itu akan berfungsi memberikan nutrisi dan oksigen untuk bayi Anda.
     Selain itu, kantung ketuban sebagai “rumah” bagi bayi Anda juga sudah mulai terbentuk dengan disertai cairan ketuban sebagai bantalan selama pertumbuhannya. Lalu, muncul pula kantung kuning telur yang akan memproduksi sel darah merah dan membantu mengantarkan nutrisi untuk bayi Anda sementara menunggu perkembangan plasenta hingga sempurna untuk menjalankan fungsinya.




Perubahan Pada Tubuh Anda:
      Pada minggu ini Anda sudah bisa memastikan kehamilan. Untuk hasil yang akurat menggunakan alat tes kehamilan di rumah, tunggulah hingga melewati periode datang bulan Anda. Jika tes yang Anda lakukan menunjukkan hasil yang positif, segera hubungi dokter Anda dan buatlah jadwal pemeriksaan kehamilan Anda yang pertama. Biasanya, para dokter mulai akan melakukan pemeriksaan setelah delapan minggu usia kehamilan Anda (kecuali jika secara medis kondisi Anda sangat perlu pemeriksaan; seperti adanya permasalahan pada kehamilan sebelumnya).
      Jika Anda rutin mengkonsumsi obat, baik itu obat resep atau bukan, maka Anda perlu bertanya kepada dokter apakah obat-obat tersebut masih aman untuk dikonsumsi. Pastikan juga, agar dokter Anda mengetahui segala permasalahan yang sedang Anda alami yang kiranya memerlukan perhatian lebih.

Sekarang, sudah saatnya Anda memenuhi asupan asam folat sebanyak minimal 400 mikrogram (mcg) sehari. Tapi, pada saat hamil Anda butuh sedikitnya 600 mcg sehari. Maka, jika Anda sudah positif hamil, penuhilah asupan vitamin khusus untuk ibu hamil dari sekarang.
      Enam minggu berikutnya adalah fase penting pada perkembangan bayi Anda. Versi awal plasenta dan tali pusat sudah mulai berfungsi mengantarkan makanan dan oksigen untuk bayi Anda. Oleh sebab plasenta menghubungkan Anda dengan bayi Anda, maka apa yang Anda konsumsi akan berpengaruh pada bayi Anda, jadi pastikan agar apa yang Anda konsumsi adalah makanan yang baik bagi Anda dan bayi Anda.

Kebanyakan hasil tes urin tidak cukup sensitif untuk bisa mendeteksi kehamilan usia empat minggu. Jika tes urin yang Anda lakukan di rumah menunjukkan hasil negatif, teruslah berusaha selama lima minggu berikutnya selama Anda belum haid.

      Jika Anda sudah berusaha selama satu tahun (atau enam bulan jika usia Anda lebih dari 35 th) namun belum menunjukkan tanda-tanda kehamilan, konsultasikanlah dengan dokter Anda untuk melakukan tes kesuburan Anda dan pasangan Anda. Jika hasilnya mengecewakan, paling tidak Anda sudah mengetahui permasalahannya lebih awal untuk bisa mencari solusi lebih cepat dan melakukan pengobatan atau program agar Anda bisa memiliki bayi.
     Ada beberapa wanita yang merasa yakin jika mereka sudah hamil meski tes kehamilan di rumah menunjukkan hasil yang negatif. Sehingga mereka menunggu beberapa hari untuk melakukan tes ulang pada pagi hari, dan ternyata tes tersebut berubah menunjukkan hasil yang positif. (dari berbagai sumber)




Tiga Pertanyaan Seputar Tes Kehamilan
Berikut ini adalah hal-hal yang perlu Anda ketahui seputar tes awal kehamilan:
1. Kapankah waktu yang tepat untuk melakukan tes kehamilan dan mendapatkan hasil yang akurat?
Waktu yang terbaik adalah menunggu selama satu minggu setelah berhubungan. Sebab, pada waktu itu wanita yang hamil muda sudah cukup memiliki human chorionic gonadotropin (hCG) dalam urin mereka untuk bisa mendeteksi kehamilan.

Banyak produk alat tes kehamilan mengklaim akurasi 99% yang bisa digunakan secepatnya sehari setelah masa haid Anda selesai. Tapi, hasil penelitian yang terbit pada tahun 2004 oleh American Journal of Obstetrics and Gynecology menunjukkan klaim tersebut tidak tepat.

Para peneliti dari University of New Mexico telah mengevaluasi 18 tes kehamilan, dan hanya menemukan satu yang konsisten dan cukup sensitif untuk mendeteksi tingkat hCG pada hari pertama setelah masa haid selesai. Adapun kebanyakan tes yang lain menunjukkan hasil 16% kehamilan pada fase tersebut.


2. Bagaimana cara memperoleh hasil terbaik dari alat tes kehamilan?
Pertama, periksa tanggal kadaluwarsanya dan pastikan kondisinya masih bagus. Menyimpan alat tes kehamilan di tempat yang hangat dan lembab (seperti kamar mandi) dapat merusak alat tes kehamilan, sehingga Anda harus menggantinya dengan yang baru. Bacalah petunjuk dengan hati-hati, karena merek yang bervariasi menginstruksikan hal yang bervariasi pula. Selain itu, untuk hasil yang lebih akurat lakukanlah tes pada pagi hari, ketika kadar konsentrasi hormon hCG pada urin Anda masih sangat tinggi.

Jika tes menunjukkan hasil negatif dan Anda masih belum haid, tunggulah selama beberapa hari hingga seminggu dan coba lagi. Jangan cepat berasumsi bahwa hasil negatif adalah pertanda Anda tidak hamil. Ingat! Anda masih mungkin hamil jika Anda belum haid.


3. Apakah garis samar adalah pertanda kehamilan?
Jika hasil tes kehamilan terlihat samar tapi menunjukkan tanda positif, kemungkinan besar Anda sudah hamil. Sebab, untuk mendeteksi dan menunjukkan hasil yang positif dengan menggunakan alat tes kehamilan pribadi, tubuh Anda harus memiliki hormon hCG dengan kadar 25 mIU/ml pada urin Anda.

Bisa saja Anda mendapatkan hasil positif yang terlihat samar, tapi untuk memastikan cobalah lagi dalam dua atau tiga hari berikutnya. Selamat, jika hasil tes kedua terlihat jelas positif. Tapi, jika hasil tes kedua terlihat jelas negatif, Anda mungkin telah mengalami keguguran. Para ahli mengatakan bahwa 20 hingga 30 persen kehamilan berakhir dengan keguguran.



Minggu Ke-5 Kehamilan
MINGGU KE-5

Perkembangan Bayi Anda:
      Minggu ini, embrio bayi Anda sedang berkembang dengan sangat pesat di dalam dinding rahim Anda. Pada fase ini ukurannya sebesar biji wijen dan terlihat lebih seperti kecebong kecil daripada manusia. Saat ini ia telah memiliki tiga lapisan, yaitu lapisan ectoderm, mesoderm dan endoderm yang nantinya akan membentuk semua organ dan jaringan.
      Lapisan ectoderm adalah tabung saraf, yang nantinya akan berkembang menjadi otak, sumsum tulang belakang, saraf dan tulang belakang. Lapisan ini juga akan mencerahkan kulit, dan menumbuhkan rambut, kuku, kelenjar susu, kelenjar keringat, dan lapisan gigi.
Jantung dan sistem sirkulasi peredaran darah sudah mulai terbentuk pada lapisan tengah, atau mesoderm. (minggu ini, jantung kecilnya sudah terbagi dalam dua ruang dan sudah berdetak untuk memompa darah). Mesoderm juga berfungsi untuk membentuk otot, tulang rawan, tulang dan jaringan bawah kulit.
     Lapisan yang ketiga, yaitu endoderm, akan menjadi rumah bagi paru-paru, usus, dan sistem saluran kemih, serta kelenjar tiroid, hati dan pankreas yang saat ini masih belum sempurna. Sementara itu, plasenta dan tali pusat yang masih belum sempurna sudah mulai berfungsi mengantarkan nutrisi dan oksigen untuk bayi Anda.

Perubahan Pada Tubuh Anda:
      Anda mungkin sudah merasakan ketidaknyamanan pada tubuh Anda terkait kehamilan Anda. Banyak wanita yang mengeluh karena sakit pada payudara, kelelahan, dan sering buang air kecil pada awal minggu ini. Anda mungkin akan mengalami mual, meski sebenarnya cenderung muncul pada beberapa minggu berikut.
     Sepintas, terlihat tidak ada tanda-tanda perkembangan dramatis yang terjadi di dalam diri Anda. Namun, penting bagi Anda untuk mulai menghindari alkohol, karena kebiasaan tersebut pasti akan mempengaruhi perkembangan bayi Anda. Anda juga harus memulai olahraga rutin. Olahraga membantu Anda meningkatkan kekuatan dan daya tahan tubuh Anda. Selain itu Anda harus mengontrol berat badan Anda untuk bisa menunjang berat badan bayi Anda nanti. Olahraga juga mencegah timbulnya rasa sakit dan nyeri selama kehamilan, dan banyak juga wanita yang menganggap bahwa olahraga sebagai cara ampuh meredam stres.
    Selain itu, olahraga akan membantu Anda mempersiapkan diri menghadapi kegiatan yang memerlukan tenaga fisik. Selain itu, akan mudah bagi Anda untuk mengembalikan berat badan pasca persalinan jika Anda sudah terbiasa berolahraga selama kehamilan dan meneruskannya setelah persalinan. Pilihlah jenis olahraga ringan dan aman untuk wanita hamil, seperti jalan kaki dan berenang.
Untuk meringankan rasa sakit pada payudara Anda yang sudah mulai membesar, Anda bisa menggunakan bra khusus olahraga selama kehamilan.

Fakta Mengejutkan Serta Tips Untuk Memperoleh Kehamilan Sehat
     
Bulan ini adalah waktu yang kritis bagi perkembangan bayi Anda. Oleh sebab itu Anda perlu mengambil langkah-langkah untuk menjaga kesehatan Anda dan bayi Anda. (bacalah “langkah-langkah agar tetap sehat selama kehamilan”).
    Lakukan Pemeriksaan Kehamilan Sejak Dini – Melakukan pemeriksaan kehamilan sejak dini dan dilakukan secara rutin akan sangat baik bagi kesehatan Anda dan bayi Anda tentunya. Pada pemeriksaan pertama (biasanya saat usia kandungan mencapai delapan minggu) Anda akan diperiksa untuk mengetahui apakah kondisi Anda menimbulkan komplikasi atau tidak. Jika Anda belum memilih dokter atau membuat janji dengan dokter Anda, maka sekarang Anda perlu menjadikan hal tersebut sebagai prioritas Anda.
     

     Konsumsi Vitamin Kehamilan – Biasanya suplemen atau vitamin untuk kehamilan mengandung lebih banyak asam folat, zat besi, dan kalsium daripada multivitamin biasa. Wanita hamil perlu lebih banyak nutrisi, tapi jangan berlebihan juga, sebab vitamin yang berlebihan tidak selalu lebih baik, bahkan dalam beberapa kasus bisa menjadi berbahaya. Kebutuhan asam folat yang cukup menjadi sangat penting untuk wanita hamil, terutama masa trimester pertama. Hal itu dapat mengurangi risiko bayi Anda terkena cacat pada tabung sarafnya seperti spina bifida (sumbing tulang belakang).
      

      Konsultasikan Penggunaan Obat Kepada Dokter Anda – Ada beberapa obat-obatan yang tidak aman bagi wanita hamil. Jika Anda terbiasa mengkonsumsi obat untuk mengatasi kondisi kronis pada tubuh Anda, segera tanyakan terlebih dulu kepada dokter Anda untuk mengetahui daftar obat yang aman untuk dikonsumsi, termasuk suplemen dan juga obat herbal.
 

    Berhenti Merokok – Merokok dapat meningkatkan risiko keguguran, kelainan pada plasenta, dan kelahiran prematur. Selain itu, merokok juga memperlambat pertumbuhan janin dan meningkatkan risiko kematian pada bayi. Beberapa penelitian bahkan mengatakan bahwa merokok juga dapat meningkatkan risiko bayi lahir dengan bibir sumbing.Tidak ada kata terlambat untuk berhenti merokok. Sebab setiap batang rokok yang Anda nyalakan tidak akan pernah sedikitpun memberi dampak sehat pada bayi Anda. Sebagai bantuan, Anda bisa kunjungi artikel berjudul “berhenti merokok selama kehamilan”.
    

     Berhenti Minum Alkohol – Segelas alkohol dalam sehari dapat menurunkan berat badan bayi, dan rendahnya kemampuan belajar, berbicara, kepekaan, bahasa serta keaktifan anak Anda. Oleh sebab jumlah kadar kecil alkohol bisa berdampak besar mempengaruhi perkembangan bayi Anda, maka berhentilah meminum alkohol dari sekarang!

    Pastikan Keamanan Rumah dan Pekerjaan Anda – Beberapa pekerjaan atau hobi Anda bisa juga membahayakan perkembangan bayi. Apabila rutinitas Anda terlalu sering berhubungan dengan bahan kimia, logam berat (seperti timah dan merkuri), agen biologi tertentu, dan radiasi, Anda harus segera merubahnya. Perlu diketahui bahwa beberapa produk pembersih yang mengandung pestisida, bahan pelarut dan minum air dari sumber yang tidak bersih juga berbahaya. Bicaralah dengan dokter atau bidan tentang kegiatan rutin Anda, sehingga Anda bisa menghindari atau menghilangkan bahaya di rumah dan tempat kerja Anda.

Aktivitas Minggu Ini:
Atur jadwal pertemuan Anda dengan dokter dan bidan yang Anda pilih – Ingatlah kapan hari pertama haid terakhir Anda, ini akan membantu dokter atau bidan Anda mengetahui usia kandungan Anda.
Bicaralah dengan keluarga dari kedua pihak tentang riwayat kesehatan keluarga Anda, sebab dokter atau bidan Anda perlu mengetahui apakah ada kondisi kronis atau kelainan genetik dari keluarga kedua belah pihak.
Masih bingung mengetahui usia kehamilan Anda? Mari kita mulai dengan menghitung usia kehamilan Anda dari hari pertama haid terakhir Anda, seperti yang banyak dilakukan para dokter dan ahli kebidanan. Saat Anda mengetahui hasil positif dari tes kehamilan yang Anda lakukan, adalah saat sekitar tiga minggu setelah pembuahan. Jadi, dapat diperkirakan bahwa usia kehamilan Anda sekitar lima minggu.



Minggu Ke-6 Kehamilan

MINGGU KE-6

Perkembangan Bayi Anda:
Perkembangan penting pada minggu ini terlihat pada hidung, mulut dan telinga, perkembangan bagian yang nanti akan sering Anda cium ini adalah awal dari pembentukkan bayi Anda, dan akan sempurna dalam waktu delapan bulan berikutnya. Jika saja Anda mampu melihat langsung ke dalam rahim, akan terlihat makhluk dengan kepala berukuran besar dengan tiga titik gelap, dua di bawah dahi dan satu di bagian tengah wajahnya. Titik gelap itulah tempat terbentuknya kedua mata dan lubang hidung bayi Anda nanti. Telinganya terbentuk di bagian rendah sisi kanan dan kiri kepalanya, diikuti dengan munculnya kuncup lengan dan kakinya.
Jantungnya berdetak sekitar 100 sampai 160 kali per menit, hampir dua kali lebih cepat dari detak jantung Anda, dan aliran darahnya sudah mengalir ke seluruh tubuhnya. Ususnya juga sudah mulai terbentuk, dan tunas dari jaringan-jaringan yang akan membentuk paru-parunya sudah terlihat. Selain itu, kelenjar di bawah otak juga sudah mulai terbentuk, diikuti dengan perkembangan otak, otot dan tulangnya. Sekarang, bayi Anda sudah berukuran seperempat inchi.

Perubahan Pada Tubuh Anda:
Mungkin Anda akan menemukan perubahan pada sifat Anda, hari ini sedih besok luar biasa bahagia, artinya sifat Anda cenderung labil. Tidak menentunya sifat yang Anda alami ini adalah suatu hal yang normal (tapi Anda bisa berbangga diri jika Anda mampu mengkontrol diri). Salah satu penyebab emosi yang meluap-luap adalah hormon yang naik turun. Lagipula, siapapun bisa emosional apabila tahu akan terjadi perubahan besar dalam hidupnya. Apalagi Anda?
Noda darah pada celana dalam atau tisu setelah Anda buang air kecil, atau pendarahan adalah hal yang relatif terjadi pada awal kehamilan, sebab hal tersebut dialami oleh seperempat perempuan hamil. Itu mungkin terjadi pada kehamilan normal, tetapi hal itu juga dapat menjadi pertanda awal dari keguguran atau kehamilan etopik (hamil anggur). Jadi, jika Anda mengalami hal tersebut, segera hubungi dokter Anda.

Fakta Mengejutkan: Bisakah Terjadi Hamil Anak Kembar?
Tentu, anak kembar dapat terjadi jika pada garis keturunan keluarga Anda tercatat riwayat anak kembar, dan Anda mungkin lebih berpotensi memiliki anak kembar jika Anda melakukan perawatan kesuburan. Namun, setiap perempuan bisa saja memiliki bayi kembar. Jadi, mungkinkah Anda salah satunya?

Peluang Anda Memiliki Anak Kembar:
Secara umum, satu dari tiga puluh satu kelahiran adalah kelahiran kembar (lebih dari 3%). Tetapi kesempatan Anda untuk memiliki anak kembar sangatlah sedikit, yaitu satu banding delapan puluh sembilan jika Anda hamil tanpa bantuan medis. Lalu, secara keseluruhan peluang untuk memiliki bayi kembar tiga atau lebih adalah sekitar satu banding limaratus enampuluh lima.

Kembar identik biasanya terjadi tanpa kebetulan. Jadi, kemungkinan Anda memiliki kembar indentik, atau monozigot (satu telur yang telah dibuahi membelah menjadi dua) adalah sekitar satu banding duaratus limapuluh.




Minggu Ke-7 Kehamilan

MINGGU KE-7


Pertumbuhan Bayi Anda
Berita besar minggu ini: kedua tangan dan kaki sudah mulai muncul dan berkembang dari lengan dan tungkai, meski masih terlihat seperti dayung kecil. Secara teknis, bayi Anda masuk pada tahap embrio yang masih memiliki ekor kecil yang akan berkembang menjadi tulang ekor. Ekor tersebut akan hilang dalam beberapa minggu, hal ini menyebabkan ukuran embrio menjadi lebih kecil. Bayi Anda tumbuh dua kali lebih besar sejak minggu lalu, dan panjangnya mencapai satu setengah inci.
Jika Anda bisa melihat dengan mata telanjang ke dalam uterus, akan terlihat matanya yang tertutup oleh lipatan kelopak mata yang memiliki warna yang sama dengan hidung dan vena kecil di bawah permukaan kulitnya yang tipis. Otak bayi Anda sudah mulai berkembang, dan untuk sementara hatinya mengeluarkan sel darah merah hingga sumsum tulang belakangnya terbentuk dan mengambil alih tugas itu. Bayi Anda juga telah mempunyai usus buntu dan pankreas yang memproduksi hormon insulin untuk pencernaan. Hal yang menakjubkan dalam proses pertumbuhan isi perut bayi Anda yang membesar menuju tali pusarnya yang kini memiliki pembuluh darah yang berbeda untuk membawa oksigen dan nutrisi dari dan untuk tubuh kecilnya.

Perubahan Pada Tubuh Anda

Uterus Anda telah membesar dua kali lipat dalam lima minggu kehamilan, dan makan rasanya seperti menjalankan tugas, atau lebih buruk oleh sebab morning sickness yang mungkin sudah Anda lalui. (tapi jika Anda tidak merasakan hal tersebut, jangan khawatir, Anda beruntung!) Anda juga akan sering buang air kecil oleh sebab meningkatnya volume darah, dan juga meningkatnya cairan yang diproses oleh ginjal Anda. (Volume darah Anda saat ini sekitar 10% lebih banyak dibandingkan sebelum Anda hamil, dan pada saat akhir kehamilan, Anda akan memiliki volum darah sebanyak 40 – 45% atau lebih yang bersikulasi melalui vena dan bertemu dengan sistem darah bayi Anda). Selama pertumbuhan uterus Anda, tekanan pada kandung kemih Anda juga akan membuat Anda sering ke kamar mandi.
Rasa mual yang dialami sebagian wanita pada kehamilan trimester pertama akan hilang sekitar minggu ke 14. Fakta memperlihatkan bahwa volum dan frekuensi buang air kecil cenderung meningkat pada masa kehamilan.

Tiga Pertanyaan Tentang Pemeriksaan Sebelum Melahirkan
Beberapa minggu ke depan akan menjadi waktu yang tepat bagi Anda untuk melakukan pemeriksaan kesehatan Anda dan bayi Anda. Sebab pemeriksaan kesehatan yang rutin akan membantu kelahiran bayi yang sehat.
1. Apa yang perlu dipersiapkan saat pemeriksaan pertama?
Untuk menghemat waktu, buatlah daftar pertanyaan yang selama ini ingin Anda ketahui jawabannya dari dokter. Sebutkan semua yang Anda rasakan atau Anda pikirkan, tanpa peduli penting atau tidak pentingnya semua yang Anda alami. Tidak lupa untuk membawa list obat (termasuk suplemen) yang biasa Anda konsumsi, agar dokter bisa menyarankan obat atau suplemen apa yang aman dikonsumsi selama kehamilan Anda.
Ingatlah hari pertama haid terakhir Anda, karena biasanya pertanyaan itu akan dilontarkan oleh dokter atau perawat untuk memastikan usia kandungan Anda (tapi tidak perlu khawatir jika Anda tidak ingat hari pertama haid terakhir Anda, dokter akan melakukan USG untuk mengetahui usia kehamilan Anda).
Catat riwayat kesehatan/penyakit pada keluarga dan suami Anda. Jika Anda tidak yakin apakah salah salah satu dari keluarga Anda memiliki kelainan genetik atau kromosom, maka lakukanlah pemeriksaan bersama orang tua Anda atau dengan saudara yang masih ada ikatan darah. Dokter Anda akan menanyakan hal ini untuk memandu Anda dan merekomendasikan tes kelainan genetik.

2. Apa yang terjadi selama pemeriksaan?
Secara umum dokter Anda akan mulai dengan menanyakan bagaimana perasaan Anda secara fisik dan emosional, apakah Anda memiliki keluhan atau tidak. Dokter Anda akan melontarkan pertanyaan lain, tergantung dari seberapa jauh Anda bertanya.
Tujuan pemerikasaan ini untuk mengetahui kondisi kehamilan Anda serta informasi yang Anda perlukan untuk menjaga kesehatan Anda dan bayi. Biasanya dokter dan bidan akan memeriksa berat badan, tekanan darah, mengukur abdomen, mengetahui posisi bayi, dan memonitor beberapa komplikasi jika ada.
Pada akhir pertemuan, dokter akan mengulas hasil pemeriksaannya, menjelaskan perubahan sebelum dan sesudah kunjungan dan memberikan perhatian khusus kepada Anda. Ia akan memberikan penyuluhan tentang gaya hidup yang baik, seperti nutrisi yang diperlukan, berhenti merokok, minum alkohol dan mengkonsumsi obat-obatan keras.

3. Perlukah melakukan pemeriksaan bersama pasangan Anda?
Ini kembali kepada Anda, beberapa pasangan menemukan manfaat dari pergi bersama melakukan pemeriksaan ke dokter, terutama pada kunjungan pertama, pemeriksaan USG, dan hasil tes yang lain. Ada survey yang menyatakan bahwa 57% wanita hamil ingin selalu melakukan pemeriksaan bersama pasangannya ke dokter, 37% suami mengatakan jika mereka selalu menemani istrinya setiap kali pemeriksaan.
Jika Anda tidak puas dengan dokter yang memeriksa Anda selama ini, maka carilah penggantinya. Sangat penting untuk memilih dokter yang Anda suka dan bisa dipercaya.
Beberapa wanita hamil ingin pergi bersama suaminya setiap kali pemeriksaan, ada juga yang memilih sendiri. Bagaimana dengan Anda?



 
Minggu Ke-8 Kehamilan

MINGGU KE-8

Perkembangan Bayi Anda:

Minggu ini, jari tangan dan kakinya yang masih berselaput sudah menonjol keluar dari lengan dan kakinya. Kelopak matanya sudah mulai menutupi matanya. Saluran pernafasannya sudah berkembang memanjang dari kerongkongannya. “Ekor” yang sebelumnya masih terlihat, kini sudah menghilang. Sel saraf di dalam otaknya kini mulai tumbuh bercabang untuk bisa saling terkoneksi dan membentuk jalur saraf sederhana antar satu sama lain.
Anda mungkin sudah ingin menebak jenis kelaminnya, tapi alat kelaminnya masih belum cukup berkembang dan terlihat sempurna untuk mengetahui apakah dia laki-laki atau perempuan. Tapi, bayi Anda sudah bisa bergerak meski belum bisa Anda rasakan secara langsung karena ukurannya yang masih sebesar biji kacang kedelai (dengan panjang sekitar 25-30 mm).

Perubahan Dalam Tubuh Anda:
Sekarang, Anda membutuhkan ukuran bra yang lebih besar, karena bra yang Anda gunakan sudah mulai terasa sempit. Peningkatan kadar hormon menyebabkan payudara Anda membesar disertai dengan perkembangan jaringan yang lain sebagai penanda bahwa payudara Anda siap menyusui pasca melahirkan. Ukuran bra Anda bisa bertambah dua tingkat, tapi jangan kaget karena hal ini umum terjadi terutama pada wanita yang sedang hamil bayi pertamanya.
Jika pada fase ini Anda menjadi lebih cepat lelah, ini disebabkan oleh peningkatan luar biasa pada hormon progesteron yang mengakibatkan Anda merasa tidak bertenaga. Anda mungkin akan mengalami mual dan sakit kepala yang akan cukup menguras energi Anda. Waktu dan kenyamanan tidur malam Anda-pun bisa terganggu oleh seringnya Anda buang air kecil pada malam hari.
Tips: rutin berjalan kaki selama kurang lebih 15 hingga 20 menit dapat mengurangi rasa letih luar biasa yang akan Anda alami pada awal trimester pertama.

Menentukan Jenis Pemeriksaan Kehamilan Anda:
Pada fase ini, dokter Anda mungkin akan menganjurkan tes diagnostik dan penyaringan genetis (genetic screening) selama masa kehamilan Anda, berupa tes sederhana seperti tes darah hingga tes dengan prosedur yang bermacam-macam. Sebelum Anda menyetujui untuk melakukan tes tersebut, mintalah penjelasan kepada dokter tentang apa maksud tes tersebut, untuk apa melakukan tes tersebut, bagaimana prosedurnya, adakah resiko yang akan terjadi, dan penjelasan dari hasil yang akan Anda terima. Tes penyaringan (screening) akan menjelaskan resiko yang mungkin akan Anda alami pada kondisi tertentu. Tes diagnostik akan memberi informasi tentang ada atau tidaknya permasalahan pada bayi Anda. Berikut beberapa pilihan tes pada awal trimester pertama:
Pemeriksaan Kombinasi Trimester Pertama: Jenis pemeriksaan yang relatif baru ini mengkombinasikan nuchal fold (pemeriksaan menggunakan USG untuk mengetahui ukuran jaringan yang berkembang di belakang leher bayi Anda) dengan tes darah untuk mengukur dua jenis protein. Pemeriksaan tersebut bisa dilakukan sejak minggu ke-11 hingga minggu ke-13 usia kehamilan. Tes kombinasi trimester pertama ini akan mendeteksi apakah Anda berisiko memiliki bayi dengan down syndrome (kelainan genetik yang menyebabkan keterbelakangan pertumbuhan fisik dan mental pada bayi) serta resiko lain yang mungkin bisa dialami bayi Anda. Pemeriksaan screening ini bebas resiko dan akan membantu Anda memutuskan apakah perlu untuk melakukan tes diagnostik seperti Chorionic Villus Sampling (CVS) dan amniocentesis yang cenderung memiliki resiko keguguran.

Chorionic Villus Sampling (CVS): Tes diagnostik ini mengambil sel dari plasenta yang kemudian dikirim ke laboratorium untuk analisa genetik. CVS mampu mengidentifikasi adanya kelainan kadar kromosom serta kelainan genetik lainnya. Tes ini bisa dilakukan pada trimester pertama, biasanya antara mingguke-11 dan minggu ke-12 usia kehamilan. Adapun jenis tes diagnostik lain, yaitu amniocentesis yang bisa dilakukan pada minggu ke-16 dan minggu ke-20 kehamilan.



Minggu Ke-9 Kehamilan

MINGGU KE-9

Perkembangan Bayi Anda:
Ukurannya kini mendekati ukuran buah anggur dengan panjang kurang dari 2,5 cm dan berat sekitar 1 ons. Bentuknya sudah menyerupai manusia, sebab bagian-bagian tubuhnya yang paling esensial sudah muncul semua untuk kemudian disempurnakan pada bulan-bulan berikutnya. Perubahan mencolok lainya terjadi pada jantungnya yang kini sudah memiliki empat bilik dan katupnya yang sudah mulai terbentuk, serta hilangnya “ekor embrionik”-nya. Organ dalamnya, seperti otot dan saraf sudah mulai bekerja.

Tanda-tanda untuk mengetahui jenis kelaminnya masih belum terlihat jelas hingga beberapa minggu berikutnya. Meski kelopak matanya masih tertutup, tapi kedua matanya sudah terbentuk. Kelopak matanya akan terbuka pada minggu ke-27 nanti. Daun telinga mungilnya sudah terbentuk, begitu pula dengan mulut, hidung, dan lubang hidungnya yang kini sudah terlihat jelas.
Plasentanya berkembang baik dan sudah cukup waktu untuk memulai peran pentingnya memproduksi hormon. Secara fisik, saat ini bayi Anda sudah pada bentuk normalnya.

Perubahan Pada Tubuh Anda:
Perut Anda mungkin sudah sedikit membesar, tapi Anda masih belum terlihat seperti ibu hamil. Emosi yang labil masih akan Anda alami pada minggu ini, tapi Anda sudah mulai terbiasa dengan itu. Gejolak emosi tersebut akan reda pada saat usia kehamilan Anda memasuki usia 6-10 minggu. Kebanyakan para ibu hamil mengalami hal tersebut pada trimester kedua, dan gejolak emosi tersebut akan muncul lagi pada usia hamil tua (trimester ketiga).
Waktu Yang Tepat Untuk Mengumumkan Kehamilan Anda Kepada Atasan dan Rekan Kerja Anda: Ada beberapa wanita hamil yang tanpa ragu mengumumkan kehamilannya di kantor meski ukuran bayinya baru sebesar biji kacang kedelai. Ada juga beberapa wanita hamil yang menunggu hingga usia kehamilannya memasuki trimester kedua, ketika kehamilannya sudah terbilang stabil sehingga resiko kegugurannya pun rendah. Lalu, kapan waktu yang tepat bagi Anda untuk mengumumkan kehamilan Anda? Berikut adalah beberapa faktor yang bisa menjadi pertimbangan Anda:
Apa Anda mengalami komplikasi? Jika iya, dan Anda perlu sering mengunjungi dokter untuk memastikan kondisi Anda dan bayi Anda, akan lebih melegakan jika Anda mengumumkan kehamilan Anda lebih awal.
Apa Anda mengalami penyakit tertentu? Jika Anda merasa sudah cukup menderita oleh mual dan muntah dengan frekuensi sering, sebaiknya Anda segera memberitakannya kepada atasan Anda. Mintalah toleransi keringanan pekerjaan selama Anda memasuki masa kritis pada usia muda kehamilan Anda. Biasanya, kondisi wanita hamil cenderung stabil pada usia trimester kedua.
Apakah pekerjaan Anda memiliki resiko yang tinggi? Jika iya, dan mengancam keselamatan Anda dan bayi Anda, maka segeralah meminta pengganti Anda dan sampaikan hal tersebut dengan cara yang baik.
Apakah atasan dan rekan kerja Anda mendukung kehamilan Anda? Hal ini tergantung budaya tempat kerja Anda. Hubungan pekerjaan antara Anda dengan atasan Anda selama ini akan berpengaruh. Jika Anda merasa yakin bahwa Anda merupakan pekerja profesional, pengumuman kehamilan Anda merupakan keuntungan yang dapat membantu Anda memperoleh kehamilan sehat dengan tingkat stres yang rendah.

Aktivitas Minggu Ini:
Lakukan ritual harian untuk mempererat hubungan dengan bayi Anda. Sediakan waktu selama lima hingga sepuluh menit setiap hari untuk memikirkan bayi Anda. Cobalah untuk duduk tenang dan letakkan kedua lengan Anda di atas perut setelah bangun dan sebelum tidur. Selanjutnya, atur nafas dan mulai pikirkan tentang harapan, mimpi, dan bayangan Anda sebagai orang tua dari bayi Anda nanti. Ini adalah salah satu cara yang tepat untuk menjalin ikatan dengan bayi Anda dan akan membantu Anda mempersiapkan diri untuk menjadi orang tua yang baik.



Minggu Ke-10 Kehamilan
MINGGU KE-10

Pertumbuhan Bayi Anda:

Meski ukurannya baru 2,5 cm lebih (dari kepala hingga tulang ekor), dengan berat kurang dari ¼ ons (7 gr), saat ini bayi Anda memasuki tahap perkembangan yang paling penting. Ini adalah awal dari periode fetal, fase ketika jaringan dan organ-organ pada bayi secara cepat tumbuh dan matang (bukan embrio). Bayi Anda akan menelan cairan dan mulai menendang-nendang dengan hebat. Organ vital, termasuk ginjal, usus, otak dan hati (yang pada tahap ini telah memproduksi sel darah merah), telah berada pada tempatnya dan bekerja sesuai fungsinya. Organ-organ tersebut akan terus berkembang seiring dengan perjalanan kehamilan Anda.

Jika Anda bisa mengintip ke dalam rahim Anda, akan terlihat detail kuku kecil di jari tangan dan kakinya yang sudah tidak lagi berselaput. Muncul juga rambut-rambut halus yang tumbuh di kulitnya. Persendian pada tungkai dan lengan bayi Anda kini sudah bisa menekuk. Kedua tangannya saling mendekap di atas dadanya. Kedua kakinya sudah cukup panjang dan sudah bisa menekuk dan menempel pada tubuh bagian depannya (seperti posisi jongkok). Kontur tulang punggungnya sudah terlihat dengan baik, disertai dengan saraf tulang belakangnya yang sudah mulai terbentang sepanjang tulang belakangnya. Kepala bagian depan (dahi) bayi Anda terlihat menonjol bersamaan dengan pertumbuhan otak berukuran sangat besar. Pada minggu berikutnya, bayi Anda akan tumbuh dua kali lebih besar (sekitar 5 cm).

Perubahan Pada Tubuh Anda:

Pada pemeriksaan kehamilan Anda berikutnya, Anda mungkin akan mendengar detak jantung bayi Anda yang cepat dengan bantuan stetoskop Doppler, yang akan diletakkan di atas perut Anda. Banyak perempuan mengatakan bahwa detak jantung bayi mereka terdengar seperti gemuruh derap kuda yang sedang berlari cepat. Bagi sebagian dari mereka, mendengar detak jantung bayi mereka untuk pertama kalinya adalah saat yang sangat mengharukan.

Pada minggu ini, siap atau tidak Anda mungkin sudah harus menggunakan baju hamil. Sekalipun Anda belum melakukannya, baju yang biasa Anda gunakan mungkin sudah terasa tidak nyaman (ketat), sebab payudara Anda yang membesar kini mulai menyiksa Anda. Penebalan pada perut (bagian torso) Anda akan memaksa Anda untuk menggunakan celana, rok, serta ikat pinggang berbahan elastis demi kenyamanan Anda sehari-hari.
Anda boleh saja melakukan berbagai aktivitas selama Anda hamil, tergantung dari tingkat kebugaran Anda. Olahraga renang dan berjalan kaki pada pagi hari adalah pilihan yang tepat selama kehamilan. Olahraga dapat meningkatkan masa otot, kekuatan dan stamina tubuh Anda. Kualitas ketiga hal tersebut harus Anda jaga, sebab akan menolong Anda secara fisik dan mental selama kehamilan dan persalinan Anda nanti.

Tips menghadapi gejala persis morning sickness yang terjadi pada malam hari – jika anda mengalami hal tersebut, Anda bisa mengatur jadwal makan Anda dengan mengonsumsi porsi yang banyak saat sarapan dan porsi sedikit (cemilan, crackers, keju atau sereal saat makam malam.

Tiga Hal Seputar Infeksi Selama Kehamilan Yang Perlu Anda Ketahui:
1. Infeksi saluran kemih selama kehamilan
Infeksi saluran kemih adalah infeksi bakteri yang paling sering terjadi pada saat kehamilan. Peningkatan hormon progesteron adalah salah satu penyebabnya. Hormon ini mengendurkan saluran kencing Anda sehingga mungkin memperlambat aliran kencing Anda, dan memberikan kesempatan pada bakteri untuk berkembang.
Suatu infeksi terjadi ketika bakteri pada usus berpindah dari rektrum ke uretra (saluran pembawa urin dari kandung kemih keluar tubuh) hingga ke saluran kemih Anda dimana mereka berkembang biak. Kadang mereka menyebabkan infeksi pada kandung kemih (sistitis).

Gejala sistitis diantaranya sakit, rasa tidak nyaman, dan seperti terbakar saat buang air kecil. Kemudian sering timbul rasa ingin buang air kecil dan bagian panggul terasa tidak nyaman serta perut bagian bawah terasa sakit. Kencing Anda terlihat berwarna keruh dan memiliki bau yang tidak enak. Segera periksa ke dokter Anda, jika Anda pikir Anda terkena gejala sistitis. Dokter akan memberikan antibiotik yang aman dikonsumsi selama kehamilan untuk mencegah terjadinya masalah yang lebih buruk. Antibiotik akan sangat mungkin menghilangkan gejala-gejala dalam beberapa hari saja, tetapi ingat agar bisa sembuh maka perlu melakukan pengobatan untuk menghilangkan semua bakteri.

Bakteri juga dapat berkembang biak pada saluran kemih tanpa menimbulkan gejala apapun (kondisi ini disebut asimpomatik bakteri), inilah kenapa Anda harus memberikan contoh air seni Anda pada saat pemeriksaan kehamilan yang pertama. Anda akan membutuhkan antibiotik jika Anda terkena bakteri asimptomatik.

2. Bakteri vaginosis
Bakteri vaginosis (BV) adalah infeksi saluran genital (organ reproduksi) yang disebabkan oleh pertumbuhan bakteri yang berlebih di vagina Anda. Anda mungkin tidak merasakan gejalanya, jika iya, mungkin Anda sedikit menyadarinya, yaitu bercak berwarna putih susu atau abu-abu dengan bau amis yang tidak enak (bau ini muncul setelah berhubungan sex). Selain itu, Anda mungkin memiliki beberapa iritasi berupa gatal-gatal di sekitar vagina dan vulva Anda. Walaupun setengah dari semua perempuan yang terkena BV tidak mengalami gejala tersebut, BV dapat menyebabkan peningkatan resiko persalinan prematur dan pecahnya membran ketuban secara prematur. Jika Anda memiliki gejala BV atau jika Anda mendapat resiko persalinan prematur, dokter Anda akan mendeteksi infeksi dan memberikan Anda antibiotik.

3. Infeksi jamur
Infeksi jamur adalah infeksi pada vagina yang sering terjadi ketika Anda sedang hamil. Infeksi ini disebabkan oleh jamur mikroskopik dalam keluarga Candida. Jamur ini ditemukan setidaknya pada satu dari tiga perempuan, dan hanya akan menjadi suatu masalah jika berkembang dengan sangat cepat dimana jamur tersebut menguasai mikroorganisme lainnya. Meningkatnya hormon estrogen selama kehamilan mengakibatkan produksi glycogen lebih banyak di vagina Anda, inilah yang memudahkan jamur terus tumbuh.

Infeksi jamur tidak akan mempengaruhi perkembangan bayi Anda. Jika Anda terinfeksi pada saat persalinan, ada kemungkinan bayi Anda tertular pada saat ia melewati jalur rahim Anda. Infeksi jamur menyebabkan thrush (plak putih di bibir bayi) yang bisa dengan mudah diobati pada bayi yang baru lahir.

Aktivitas Minggu Ini:
Membeli pakaian dalam baru – Jika payudara Anda terasa sakit, carilah bra berbahan katun yang sesuai dengan ukuran payudara Anda. Bra khusus wanita hamil dapat memberikan kenyamanan ekstra untuk Anda. Ukuran payudara Anda mungkin akan meningkat satu atau dua tingkat dari biasanya, terutama bagi wanita yang hamil anak pertama.



Minggu Ke-11 Kehamilan


MINGGU KE-11

Perkembangan Bayi Anda:
Panjang tubuhnya kini sudah mencapai 4-5 cm dan bentuk tubuhnya sudah mendekati sempurna. Ia sudah bisa membuka dan mengepalkan telapak tangannya. Gigi kecilnya yang masih kuncup sudah muncul di dalam gusinya, dan sebagian tulangnya sudah mulai mengeras. Menendang dan merenggangkan kedua kaki akan menjadi kesibukkannya, gerakan-gerakan yang dilakukannya nampak seperti tarian balet di dalam air. Frekuensinya melakukan gerakan-gerakan tersebut akan meningkat sejalan dengan semakin berkembang dan berfungsinya organ-organ pada tubuhnya.

Perubahan Pada Tubuh Anda:
Saat ini, Anda mungkin merasa lebih bertenaga, rasa mual mungkin sudah mulai berkurang. Sayangnya, mungkin Anda akan mengalami sembelit (konstipasi), yang disebabkan oleh perubahan hormon yang memperlambat sistem pencernaan. Anda juga mungkin akan mengalami rasa panas di dalam perut dan gangguan kerongkongan, hal ini disebabkan hormon yang mengendurkan katup jantung antara perut dengan kerongkongan Anda. Ingatlah bahwa segala ketidaknyamanan yang Anda alami ini adalah untuk suatu alasan yang baik.

Jangan khawatir jika rasa mual menurunkan selera makan Anda (termasuk selera terhadap makanan sehat), atau karena berat badan Anda tidak kunjung naik. Sebab, selera makan Anda akan segera normal kembali dan berat badan Anda akan bertambah setengah kilogram setiap minggu.
Tips – Jika Anda tidak ingin merasa bosan menunggu lama dalam antrian pada saat melakukan pemeriksaan kehamilan di rumah sakit, biasakan untuk selalu datang lebih awal dari jadwal praktek dokter Anda.

Tiga Hal Seputar Makanan dan Minuman Untuk Ibu Hamil
Anda mungkin sering mendengar tentang makanan yang berisiko bagi kehamilan. Meski benar ada beberapa makanan yang berisiko tinggi terhadap komplikasi kehamilan Anda, namun ada juga sebagian besar makanan yang berisiko rendah dan aman bagi Anda dan bayi Anda. Berikut adalah penjelasan tentang makanan yang aman dan tidak aman untuk Anda pilih dengan bijak selama kehamilan:
1. Makanan yang perlu dihindari
Beberapa jenis makanan laut (seafood) yang mengandung kadar polutan merkuri yang tinggi dapat membahayakan perkembangan otak bayi Anda. Meski di sisi lain, makanan seafood bisa juga sebagai sumber protein serta asam lemak omega-3 yang baik bagi mata dan perkembangan otak bayi Anda. Kuncinya adalah mengkonsumsi ikan yang rendah kontaminasi dan tidak dalam jumlah yang berlebihan.
Hindari mengkonsumsi ikan yang mengandung kadar merkuri tinggi seperti:
- Ikan hiu
- Ikan todak (swordfish),
- Ikan makarel besar (king mackerel),
- Tilefish (baramundi)

Wanita hamil aman mengkonsumsi 12 ons ikan rendah merkuri per minggu. Jangan mengkonsumsi lebih dari 6 ons ikan tuna atau steak tuna yang mengandung merkuri lebih tinggi daripada tuna kalengan.
Hindari mengkonsumsi segala makanan mentah atau setengah matang, sebab bakteri dan parasitnya akan membuat Anda sakit dan kemungkinan mempengaruhi bayi Anda.

2. Minuman Yang Perlu Dihindari
Minuman ber-alkohol adalah minuman yang wajib dihindari. Alkohol cepat mengalir di dalam aliran darah menuju bayi Anda, seteguk alkohol sehari bisa meningkatkan risiko permasalahan pada bayi Anda. Tidak ada bukti ilmiah yang pernah menjelaskan bahwa alkohol aman untuk dikonsumsi. Selain itu, segala jenis minuman yang tidak steril dan mengandung bakteri e-coli tentu sangat berbahaya bagi Anda dan bayi Anda.
Kafein yang mungkin selama ini Anda dengar tidak baik bagi kehamilan adalah mitos, kafein yang tidak Anda konsumsi secara berlebihan tidak akan menjadi masalah. Hal tersebut juga berlaku untuk cokelat, teh, dan minuman soda (soft drinks), upayakan agar Anda tidak mengkonsumsinya secara berlebihan.

3. Mengatasi Keracunan Makanan
Masaklah makanan Anda sampai benar-benar matang, bila perlu gunakan termometer untuk mengukur temperatur makanan. Terutama jika Anda memasak daging, usahakan agar benar-benar matang merata (bagian tengah tidak lagi berwarna merah muda).
Panaskan kembali makanan sisa sebelum Anda mengkonsumsinya. Pisahkan makanan yang mentah dengan makanan yang matang.
Cuci dan kupas terlebih dahulu buah dan sayuran yang akan Anda konsumsi. Cucilah tangan Anda dengan air sabun yang hangat setiap Anda ingin makan. Makanlah segera makanan dalam kemasan yang sudah Anda buka, karena tanggal kadaluarsanya hanya berlaku jika kemasan belum dibuka (rusak).

Aktivitas Minggu ini:
Berdiskusi dengan yang sudah berpengalaman – Para wanita (termasuk ibu Anda), atau siapa saja yang sudah resmi menjadi ibu (memiliki anak) akan mampu memberikan saran terbaik untuk Anda selama kehamilan. Pengalaman dan empati dari sesama ibu hamil (ibu yang berpengalaman) akan membantu Anda menjadi mantap dalam menjalani kehamilan. Tidak jarang kehamilan, mampu mendekatkan para ibu hamil dengan ibunya sendiri. Jika Anda bingung untuk memulai bertanya, cobalah tanyakan pertanyaan tentang hal-hal indah yang mereka alami selama kehamilan.


Minggu Ke-12 Kehamilan
MINGGU KE-12

Perkembangan Bayi Anda:
Perkembangan dramatis pada minggu ini adalah refleks atau pergerakan jari-jari tangan dan kakinya. Jemari tangannya kini sudah bisa membuka dan menutup (mengepal), sedangkan jari kakinya sudah mulai menekuk. Otot-otot matanya mulai berfungsi untuk membuat gerakan mengedip, dan mulutnya mulai membuat gerakan mengisap.
Sebenarnya, jika perut Anda diberi rangsangan berupa sentuhan, bayi Anda akan menggeliat merespon hal tersebut. Hanya saja saat ini Anda belum bisa merasakan respon itu. Ususnya tumbuh dengan cepat dengan bagiannya yang menonjol keluar tersambung ke tali pusatnya, dan ginjalnya sudah memproduksi urin untuk kemudian dialirkan ke kantung kemihnya.

Sementara itu, sel-sel sarafnya mulai membelah diri dengan sangat cepat. Sinapsis-nya (titik temu antara terminal akson salah satu neuron dengan neuron lain) mulai terbentuk dengan pesat. Meski wajahnya belum terlihat jelas, tapi matanya sudah bergeser dari sisi kepalanya menuju ke depan kepalanya, dan telinganya sudah berada pada tempatnya. Panjang tubuhnya dari kepala ke pantat kini mencapai sekitar 5 cm, dengan berat kurang lebih setengah ons.

Perubahan Pada Tubuh Anda:
Rahim Anda telah berkembang sehingga pada saat ini dokter Anda sudah bisa merasakan bagian atasnya dari bawah perut Anda, tepat di atas tulang kemaluan. Sudah saatnya Anda mengenakan pakaian khusus ibu hamil, karena saat ini pinggang Anda sudah bertambah lebar.
Anda mungkin sudah mengalami hawa panas di kerongkongan Anda. Hal ini disebabkan oleh naiknya asam lambung ke kerongkongan, kondisi ini dikenal dengan istilah heartburn. Hal tersebut biasa dialami oleh kebanyakan wanita hamil.
Plasenta memproduksi banyak hormon progesteron selama kehamilan Anda, merelaksasi katup yang memisahkan esofagus (saluran yang menghubungkan rongga kerongkongan dengan lambung) dari perut. Ketika Anda berbaring, asam lambung itu bisa naik menuju esofagus sehingga muncul sensasi heartburn. Ketidaknyamanan ini akan terus bertambah seiring dengan perkembangan rahim Anda yang akan terus membesar dan mendesak perut Anda.
Tips – Cobalah ganti kebiasaan minum kopi pagi Anda dengan susu hangat, selain rasanya yang nikmat, susu juga sangat baik bagi Anda dan bayi Anda.

Perlukah Anda Melakukan Uji Tes Amniocentesis?
Amniocentesis bisa dilakukan pada usia kehamilan antara minggu ke-16 dan minggu ke-20. Tes ini 99% akurat untuk mengidentifikasi adanya gangguan pada kromosom bayi Anda yang bisa menyebabkan down syndrome (keterbelakangan fisik dan mental) dan beberapa penyakit kelainan genetik seperti:
- cystic fibrosis (penyakit keturunan yang mempengaruhi paru-paru, usus, pankreas, hati dan organ seksual),
- sickle cell (penyakit keturunan yang ditandai dengan sel darah merah berbentuk sabit, oleh sebab bentuknya yang abnormal maka salah satu pengaruh yang bisa terjadi adalah berkurangnya kadar oksigen dalam sel)
- Tay-Sachs (adanya pembentukan lemak di dalam sel)
Begitu pula dengan kerusakan (cacat) pada tabung saraf seperti spina bifida dan anencephaly. Oleh sebab amniocentesis bersifat invasif dengan tingkat resiko keguguran yang rendah, wanita yang memilih untuk melakukan tes ini memiliki kecenderungan adanya permasalahan genetik dan kromosom.

Pertimbangan Untuk Melakukan Tes:
Beberapa ahli kesehatan merekomendasikan agar wanita hamil memilih untuk melakukan uji penyaringan (screening) pada trimester pertama hingga trimester kedua dan tes diagnostik. Dokter akan mendiskusikan pro dan kontra tes tersebut kepada Anda, walaupun pada akhirnya keputusan tersebut bersifat personal yang harus Anda pilih.
Kebanyakan wanita memilih screening, lalu hasilnya akan menjadi dasar untuk membuat keputusan tentang tes diagnostik. Ada juga yang langsung melakukan tes diagnostik sesegera mungkin (jika mereka sudah mengetahui adanya resiko kelainan kromosom atau kondisi lain yang tidak terdeteksi oleh tes screening, dan bisa juga mereka ingin mengetahui kondisi bayinya secara lebih lengkap sehingga mereka bersedia untuk mengambil resiko keguguran). Ada pula beberapa wanita yang memutuskan untuk tidak melakukan kedua tes tersebut.
Jika Anda memilih untuk melakukan screening terlebih dulu, maka Anda bisa mengambil keputusan dengan bantuan dokter, apakah hasilnya mengindikasikan risiko tinggi sehingga perlu uji tes amnio atau tes diagnostik lain seperti chorionic villus sampling (CVS) yang lebih akurat. Tapi, keputusan untuk melakukan tes diagnostik tersebut perlu Anda pertimbangkan secara matang, sebab tes tersebut berpengaruh pada kondisi bayi Anda bahkan bisa terjadi risiko kecil keguguran.

Prosedur Tes Amnio:
Jika pada akhirnya Anda memutuskan untuk melakukan tes amnio, Anda perlu menyediakan waktu sekitar 30 menit untuk keseluruhan prosedur. Pada tes ini dokter akan memasukkan jarum yang sangat kecil ke bagian dinding perut hingga masuk ke bagian rahim untuk mengambil contoh air ketuban dari kantong yang menyelimuti janin. Anda mungkin akan merasakan kram, rasa sakit seperti dicubit dan tekanan selama prosedur. Ketidaknyamanan itu terjadi secara bervariasi bagi setiap wanita.


Minggu Ke-13 Kehamilan

MINGGU KE-13


Perkembangan Bayi Anda:
Sidik jarinya kini sudah terbentuk pada jari tangannya yang mungil. Vena dan organ-organnya sudah terlihat dengan jelas di balik kulit tipisnya. Ukuran tubuhnya sudah berkembang menyamai ukuran kepalanya, ini merupakan tahapan ke-3 pertumbuhan ukuran tubuhnya. Jika bayi Anda perempuan, dia telah memiliki lebih dari 2 juta sel telur di dalam kantong telurnya. Panjangnya kini mencapai sekitar 7,5 cm (sebesar udang berukuran sedang), dan beratnya mendekati 28 gram.

Perubahan Pada Tubuh Anda:
Ini adalah minggu terakhir dari trimester pertama Anda, dan saat ini resiko keguguran menjadi lebih rendah daripada pada saat awal kehamilan (trimester pertama). Minggu depan Anda memasuki awal dari trimester kedua, fase yang relatif nyaman untuk sebagian besar perempuan karena sindrom yang terjadi pada awal kehamilan seperti mual di pagi hari (morning sickness) dan rasa letih sudah mereda. Kabar gembira lainnya adalah beberapa suami mengakui adanya peningkatan nafsu sex pada pasangannya. Meski waktu kelahiran masih jauh, tetapi payudara Anda telah memproduksi kolostrum, yaitu cairan penuh nutrisi sebelum keluarnya ASI yang akan menjadi asupan awal pada bayi Anda setelah kelahirannya.

Tiga Hal Seputar Makanan Ibu Hamil:
1. Porsi
Anda perlu tambahan sekitar 300 kalori per hari selama kehamilan. Hindari makanan cepat saji (junk food), akan lebih baik jika Anda meminum segelas susu dan setangkup roti gandum setiap hari.
Tidak perlu membeli makanan siap antar (delivery) selama Anda bisa membuat makanan sehat sendiri. Jika berat badan Anda dinilai bagus oleh dokter, kiranya Anda tidak perlu khawatir terkait masalah kalori.
 

2. Nutrisi
Protein, zat besi, dan kalsium adalah tiga nutrisi penting yang dapat membuat Anda tetap sehat dan sebagai sumber energi perkembangan bayi Anda:
Protein – Tubuh Anda membutuhkan 71 gram protein per hari yang bisa Anda dapatkan pada daging tanpa lemak, telur, produk susu olahan, kacang-kacangan, dan produk olahan kacang kedelai seperti tahu dan tempe. Anda bisa memenuhi asupan protein dengan cara mengkonsumsinya sesuai porsi sebanyak tiga kali sehari. Salah satu sumber protein lain adalah ikan, karena mengandung omega-3. Tapi menurut para ahli kesehatan, Anda perlu berhati-hati memilih ikan yang akan Anda konsumsi, sebab ada beberapa jenis ikan yang mengandung merkuri dan telah terkontaminasi.

Zat Besi – Mengkonsumsi 27 mg zat besi setiap hari sangat penting untuk mencegah berkurangnya zat besi penyebab anemia, masalah yang sering terjadi pada wanita hamil. Zat besi yang lebih mudah diserap tubuh diperoleh dari sumber hewani daripada zat besi dari sumber nabati (tumbuhan). Sumber zat besi terbaik berasal daging merah tanpa lemak, tapi jika Anda seorang vegetarian atau tidak dapat makan daging, Anda dapat menggantinya dengan sayur bayam dan kacang polong. Biasanya, dokter akan merekomendasikan suplemen zat besi untuk bisa memenuhi asupan zat besi pada tubuh Anda. (Info tambahan: Vitamin C dapat membantu meningkatkan penyerapan zat besi nabati. Jadi, konsumsilah makanan yang kaya vitamin C seperti buah stroberi, dan paprika, bersamaan ketika Anda mengkonsumsi makanan yang mengandung zat besi nabati atau meminum suplemen zat besi dengan segelas jus jeruk).

Kalsium – Mengkonsumsi empat porsi makanan olahan susu setiap hari akan membantu Anda mendapatkan 1.000 mg kalsium yang Anda butuhkan (1.300 mg untuk usia 18 tahun/lebih muda). Bayi Anda memerlukan kalsium untuk pembentukan tulang dan giginya. Jika Anda tidak mengkonsumsi kalsium yang cukup, maka bayi Anda akan mengambil kalsium dari tubuh Anda, dan tubuh Anda akan kehilangan cadangan kalsium yang tersimpan di tulang Anda.

3. Makanan tambahan selain multivitamin masa kehamilan
Multivitamin masa kehamilan sebagai pengganti nutrisi pada makanan bukan berarti bisa juga menggantikan makanan sehat. Sebab multivitamin tidak dapat memenuhi kebutuhan kalsium selama satu hari. Maka, sangat penting bagi Anda untuk mengkonsumsi buah dan sayur sebagai serat untuk memperlancar sistem pencernaan atau menghindari sembelit yang sering dialami wanita hamil.
Sebenarnya, jika kondisi Anda tergolong sehat, dan memahami informasi tentang nutrisi, dengan pola makan seimbang dan tidak memiliki faktor yang beresiko, Anda tidak perlu lagi mengkonsumsi multivitamin dan suplemen mineral, tapi tidak semua ahli kesehatan setuju tentang hal itu. Mereka hanya sependapat tentang perlunya Anda mengkonsumsi asam folat sebelum pembuahan dan selama trimester pertama, dan sebagian lagi percaya bahwa zat besi sangat dibutuhkan pada trimester kedua dan ketiga masa kehamilan.

Aktivitas Minggu Ini:
Anda bisa berdiskusi dengan suami untuk membuat daftar berjudul “yang selalu dilakukan ibu” dan “yang tidak pernah dilakukan ibuku” dan satu lagi berjudul “yang selalu dilakukan ayah” dan “yang tidak pernah dilakukan ayahku”. Hal ini bisa membantu Anda berdua menentukan nilai-nilai sikap dan prilaku yang bisa Anda tanamkan untuk anak Anda nanti.





SEMOGA BERMANFAAT.....

Sumber:  http://www.facebook.com/sensitif

Sabtu, 02 Juni 2012